Come riconoscere la tristezza estiva Quando si pensa all’arrivo dell’estate, la maggior parte delle persone, ha in mente un periodo gioioso e gratificante. Ci si sente più leggeri, liberi dagli impegni scolastici o lavorativi e si vive in modo più spensierato e tranquillo.  Le giornate si allungano ed essendoci più luce, si avverte maggior energia […]

La zona di comfort non è uno spazio reale ma è quella sfera psicologica, emozionale e comportamentale in cui una persona si sente a proprio agio, definisce la routine, lo stile di vita, i comportamenti di una persona. All’interno di essa si ha la sensazione di avere tutto perfettamente sotto controllo e si agisce in […]

Ognuno di noi nella propria vita affronta momenti di confusione e smarrimento, periodi di disagio e difficoltà transitoria. Queste fatiche possono essere derivanti da fattori esterni quali separazioni, lutti, cambiamenti importanti e problemi lavorativi. Molti di questi eventi sono fuori dal nostro controllo, ciò che fa la differenza è come affrontiamo questi momenti: sopportare? o […]

Ti senti pronto per l’inizio di questo anno?Quante volte hai iniziato l’anno ponendo degli obiettivi irraggiungibili o non alla tua portata? “Quest’anno darò 10 esami all’anno! Mi allenerò tutti i giorni! Farò una dieta ipocalorica per tutto l’anno! Viaggerò di più! “ Ma quanti di questi propositi ti hanno attivato solo per il primo mese […]

Hai mai avuto la sensazione di non essere pienamente padrone della tua vita? La giornata si trasforma in un elenco di cose da fare e sembra una corsa ad ostacoli? Quante volte ti sei ritrovato “con la testa per aria” e assorto nei tuoi pensieri? In realtà stai svolgendo nel presente un gran numero di […]